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Iron Legs es un programa de entrenamiento de 3 meses de duración diseñado para el tren inferior a través de ejercicios específicos que provocan mayor activación de cadena posterior y otros músculos de las piernas, con el objetivo de producir una mayor hipertrofia y también aumentar la fuerza, resistencia y densidad muscular en esta parte de cuerpo.
El programa consiste en una variedad de movimientos básicos y otros más avanzados que influyen de manera directa en el crecimiento y fortalecimiento del tren inferior, pero con mayor énfasis en glúteos, femoral y cuádriceps. Se imparte en 📍 COURAGE
Esta iniciativa surge de la necesidad cada vez más visible que tienen la mayoría de los atletas y practicantes de distintas disciplinas relacionadas con el fitness de mejorar en movimientos principales. Es importante que los atletas conozcan otros métodos de entrenamientos que les permitan fortalecer y activar mejor la musculatura del tren inferior antes de comenzar a utilizar cargas importantes de peso, de esta forma reclutan más fibras en cada movimiento, mejorando y optimizando la ganancia de fuerza, crecimiento muscular y minimizando al máximo las lesiones a causa de movimientos mal ejecutados.
Los atletas de la comunidad COURAGE descubrirán formas más efectivas de estimular grupos musculares que no se activan tanto a diario, esto ayudará a aumentar el nivel de fitness a través de mejoras considerables de ganancia de fuerza y potencia como resultado de una optima activación y utilización de las fibras rápidas y lentas que componen el músculo.
El programa de entrenamiento va dirigido a todos los atletas que deseen aprender o perfeccionar la forma en que entrenan su tren inferior de cara a conseguir mejores resultados. Para los principiantes la intención es que puedan aprender la mejor técnica y estrategia para conseguir resultados óptimos sin perdida de tiempo, en el caso de los avanzados el propósito principal es que puedan perfeccionar su técnica y maximizar la fuerza y rendimiento del tren inferior.
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