¿QUÉ ES CROSSFIT?
El CrossFit está de moda. Admite que, en los últimos meses, has escuchado la palabra WOD (Work of the Day), box u Open Games en más de una ocasión. Tu amigo crossfitero no parar de hablar de sus entrenamientos de...
Nacimos con la misión de acercar a las personas un estilo de vida saludable y hacia el bienestar total combinando el factor deportivo y físico con el emocional y humano.
Nuestro objetivo es trasmitir los beneficios del CrossFit y acercarlos a cualquier persona dentro y fuera del box, sin importar la edad, sexo, preferencias o condición física.
En Courage tenemos la clara visión de mejorar el mundo a través del CrossFit.
En Courage lo primero son las personas. Trabajamos por y para ellas. Por eso, el equipo humano es primordial. Cuando un equipo lo conforman personas dedicadas, apasionadas, cualificadas y unidas en un mismo camino, sucede la magia.
No te preocupes, tenemos el plan perfecto para ti, ON RAMP es la manera en la que podrás iniciarte en CrossFit si nunca antes lo has practicado porque con este programa entrenarás a tu ritmo con ejercicios adaptados a tus capacidades y necesidades.
Nos encargaremos de que no tengas miedo 😜
CrossFit se define como un sistema de entrenamiento basado en ejercicios funcionales constantemente variados realizados a alta intensidad. En Courage hemos creado diferentes clases de CrossFit para adaptarnos a ti y a tus necesidades. Nos especializamos en personas que no han practicado nunca CrossFit y les ayudamos a superar el miedo y dar el paso.
En Courage lo más importante es la comunidad y el fuerte vínculo que se establece entre personas. Nuestro box de CrossFit en Madrid es el punto de unión de vidas, vidas diferentes que se reúnen en el box no solo para entrenar sino para compartir y ayudar a los demás. Aquí, tus compañeros comprenderán tu esfuerzo y te proporcionarán aliento en tus últimas repeticiones del WOD.
Cada día el entrenamiento de CrossFit cambia basado en una planificación global que estructura y asegura evolución aplicando entrenamiento funcional, olímpico, metabólico, gimnástico y deportivo.
Cada clase te asegura un entrenamiento completo, aprendizaje, adaptación, práctica y alta intensidad.
Todo puede pasar en una Clase de CrossFit.
Si es tu primera vez haciendo CrossFit, ESTE ES TU PLAN.
Comenzarás entrenando desde el primer día pero tendrás un mayor aprendizaje sobre los movimientos fundamentales de CrossFit para que evoluciones de una forma segura y aprendas la técnica y todo lo necesario sobre CrossFit.
Tenemos 12 sesiones On Ramp preparadas para que después, puedas acceder a cualquier clase con éxito.
Programa de entrenamiento adaptado a los más pequeños para el desarrollo de sus habilidades motrices.
Está pensado para niños y niñas de entre 3 a 16 años.
CrossFit para niños permite que los niños sean más activos dentro y fuera de clase, habitúa a los niños a hacer deporte con regularidad, canalizar su energía y adquirir hábitos de vida saludable.
CrossFit Kids fomenta la confianza, la disciplina, el respeto y el compañerismo.
CrossFit Masters es una clase de CrossFit para mayores de 55 años o con necesidad de adaptaciones o escalamientos especiales.
El objetivo de CrossFit Masters es que cualquier persona pueda comenzar a estar en forma o mejorarla, sin restricciones de ningún tipo. Los beneficios para la salud de CrossFit son importantes en enfermedades como diabetes, osteoporosis, pérdida de masa muscular, problemas cardio vasculares o cardio respiratorios, problemas de articulaciones, etc. Mejorará tu calidad de vida.
Perfecciona tus habilidades de gimnasia en esta clase específica para dar tu máximo en los entrenamientos de CrossFit.
En las clase de Gimnasia mejorarás en las principales habilidades trabajando desde la fuerza a la técnica, pasando por el control postural y la coordinación.
Las clases de FUERZA son una modalidad de CrossFit dirigida a la mejora de la fuerza. Estas clases están diseñadas para ayudar a los participantes a ganar fuerza de forma progresiva y segura.
Mejora tu fuerza, tu potencia y previene lesiones.
CrossFit Weightlifting son clases para aprender a adaptar los ejercicios de halterofilia a CrossFit. Son entrenamientos de Crossfit centrados en mejorar levantamiento de peso y técnicas con barra para cuando los ejecutes en WOD de alta intensidad.
Las clase de Movilidad están enfocadas en trabajar la movilidad articular y la flexibilidad muscular. La base de todo es poder movernos adecuadamente, y para ello la movilidad es imprescindible.
Un desafío para mejorar tu condición física y rendimiento.
Hyrox es una modalidad de entrenamiento funcional que combina carreras de 1km con estaciones de entrenamiento funcional.
Practica, entrena, disfruta de los retos, entrenamientos y habilidades que te proponemos para entrenar y mejorar en Open Box. Tienes total libertad para practicar lo que tu prefieras.
Te asesoraremos para ir por el bueno camino.
Solo disponible por las mañanas.
Cada sábado por la mañana nos reunimos para realizar un entrenamiento de CrossFit diferente y en comunidad. Puede ser outdoor, halterofilia, gimnasia, alguna modalidad especial o una sesión de CrossFit de mayor duración.
Se trata de entrenar en grupo.
Se trata de trabajar en equipo.
Nuestra familia sigue creciendo y cada vez estamos más cerca de ti.
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Nuestra especialidad es CrossFit y el entrenamiento funcional, pero también estamos especializados en movilidad, resistencia, y diferentes actividades complementarias.