crossfit
Mejora tu condición física, reduce el riesgo de lesiones y aumenta tu autoestima
El CrossFit es el método de entrenamiento perfecto para ti.
El CrossFit es un método de entrenamiento de alta intensidad que combina ejercicios funcionales, olímpicos, metabólicos, gimnásticos y deportivos.
Los entrenamientos de CrossFit son diferentes cada día, lo que garantiza una evolución constante y una experiencia completa.
El CrossFit ofrece una serie de beneficios, entre los que se incluyen:
#1. Mejora del estado físico general
El CrossFit ayuda a desarrollar fuerza, resistencia, flexibilidad y coordinación.
#2. Reduce el riesgo de lesiones
El CrossFit enseña los movimientos de forma segura y eficaz.
#3. Aumenta tu autoestima
Supera tus límites y alcanzar tus objetivos.
#4. Mejora el rendimiento deportivo
El CrossFit es un entrenamiento muy completo que puede ayudarte a mejorar tu rendimiento en cualquier deporte
¿Quieres empezar a entrenar CrossFit con nosotros?
Localiza nuestros centros de CrossFit Courage más cercano y comienza a entrenar con nosotros.
CENTROS DE CROSSFIT
COURAGE
Nuestra familia sigue creciendo y cada vez estamos más cerca de ti.
¿Qué tipos de entrenamiento incluimos en una clase de CrossFit?
Las clases de CrossFit en COURAGE, son toda una aventura. Nos gusta mucho variar los ejercicios y animarte a darlo todo en cada entrenamiento. Pero, principalmente estos son los ejercicios que se incluyen en una clase de CrossFit.
Entrenamiento funcional
El entrenamiento funcional se basa en movimientos naturales que se realizan en la vida cotidiana, como levantar objetos, correr y saltar. Estos movimientos ayudan a mejorar la fuerza, la resistencia, la flexibilidad y la coordinación.
Entrenamiento olímpico
El entrenamiento olímpico se centra en los movimientos básicos de halterofilia: el snatch y el clean and jerk. Estos movimientos son muy exigentes, pero también son muy efectivos para desarrollar fuerza y potencia.
Entrenamiento metabólico
El entrenamiento metabólico se centra en ejercicios que queman calorías y mejoran la capacidad cardiovascular. Estos ejercicios suelen ser de alta intensidad y se realizan con un peso ligero o sin peso.
Entrenamiento gimnástico
El entrenamiento gimnástico se centra en ejercicios que requieren equilibrio, fuerza y flexibilidad. Estos ejercicios suelen ser desafiantes, pero también son muy gratificantes.
¿Qué te espera en una clase de CrossFit?
Una clase de CrossFit dura una hora y se divide en cuatro partes:
- Calentamiento: El calentamiento prepara el cuerpo para el entrenamiento.
- Entrenamiento de habilidades: El entrenamiento de habilidades enseña los movimientos básicos de CrossFit.
- Entrenamiento del día (WOD): El WOD es el entrenamiento principal del día.
- Estiramiento: El estiramiento ayuda a prevenir lesiones.
