PROGRAMA INICIACIÓN CROSSFIT

ON RAMP

SI EMPIEZAS A HACER CROSSFIT EMPIEZA EN COURAGE

POR QUÉ VAS A COMENZAR EL PROGRAMA

INICIACIÓN AL CROSSFIT

MIEDO AL CROSSFIT

Has oído los falsos mitos sobre el CrossFit y crees que es un deporte lesivo, muy duro y no apto para todos los públicos. 

Olvida todo eso porque es todo falso.

SEDENTARIO

Llevas tiempo siendo una persona sedentaria y quieres comenzar a hacer un deporte que sea entretenido y motivador para no abandonar a los 2 meses. 

PATOLOGIA

Tienes alguna patología relacionada con tu peso o alguna vieja lesión y buscas un lugar en el que entiendan tus necesidades y te adapten el entrenamiento para que te sientas seguro y acompañado. 

EDAD

Sea cual sea tu edad lo importante es que te sientas capaz y competente en tu vida diaria. 

El entrenamiento es adaptado a las necesidades y limitaciones de cada persona. 

CENTROS DE CROSSFIT

COURAGE

Nuestra familia sigue creciendo y cada vez estamos más cerca de ti.

localiza tu centro courage

CROSSFIT PARA PRINCIPIANTES

ONRAMP

Bienvenido a ON RAMP. Este es el nombre que recibe el programa de CrossFit para principiantes de COURAGE.

¿AÚN NO SABES QUÉ ES CROSSFIT?

CrossFit es un deporte con movimientos funcionales constantemente variados realizados a alta intensidad. 

Los movimientos funcionales son aquellos que puedes realizar en tu día a día. 

Por ejemplo, agacharte a coger las bolsas de la compra, tirarte al suelo para recoger algo de debajo de la cama, dar un sprint porque se te escapa el bus o correr detrás de tus hijos o nietos. 

Estos movimientos los adaptamos y trasladamos a ejercicios en los entrenamientos. 

courage iniciacion

Con ejercicios variados nos referimos a que cada día es diferente. 

Cada día los ejercicios se modifican para trabajar diferentes músculos o grupos musculares, para trabajar más técnica, para trabajar más fuerza o para trabajar más aeróbico. 

Tú solo tienes que venir a clase cada día y descubrir qué entrenamiento tenemos preparado para ti. 

La alta intensidad es relativo. No te asustes .

No es la misma intensidad para un atleta nuevo que para otro avanzado o para una persona con 60 años que para otra con 20. 

La intensidad depende de la capacidad de cada persona. Así que… 

Fuera los miedos a la alta intensidad.

las clases del programa de

INICIACIÓN AL CROSSFIT

EXPLICACIÓN EJERCICIOS

Te explicamos todos los ejercicios de forma detallada.

TÉCNICA

Te enseñamos la técnica correcta de cada ejercicio.

ENTRENAMIENTO

Comienza a entrenar desde el primer día con la supervisión de tu entrenador

FILOSOFÍA CROSSFIT

Con ejercicios variados que requieren movimientos funcionales. 

MINDSET

Determinación, superación personal y competencia amigable.

INFO NUTRICIÓN

Te damos información muy valiosa sobre nutrición para lograr tu objetivo.

CONSEJOS SALUD

Te ofrecemos de forma recurrente consejos de salud. 

NO TIENES EXCUSAS

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OPINIÓN DE ATLETAS

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PREGUNTAS

FRECUENTES

*Initial one-to-one consultation, Health & Fitness Assasments Bespoke training program planing, Custom Nutrition plan & recipes. Weekly Progress Reviews

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