CrossFit Open 25.2
El entrenamiento del Open 25.2 de CrossFit 2025, es uno de los
Categorías Open Crossfit: ¡No tengo ni idea de que categoría elegir!
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Para elegir la categoría adecuada en los CrossFit Games Open, debes considerar tu nivel de experiencia y habilidad. Desde Courage queremos ayudaros a tomar la mejor decisión para que disfrutéis del Open al máximo seleccionando la categoría que mejor se adapte a tu nivel.
Consejos para Elegir tu Categoría en los Open
- Evalúa tu técnica y fuerza: Considera que tal te sientes con los movimientos de alta técnica y las cargas pesadas que son comunes en los workouts del Open.
- Consulta con tu coach: Un entrenador puede ofrecerte una perspectiva objetiva sobre tu habilidad actual y recomendarte la mejor categoría según tu rendimiento en el box.
- Reflexiona sobre tus objetivos: Decide si tu prioridad es competir seriamente, mejorar tus habilidades, o simplemente disfrutar la experiencia y participar en la comunidad.
Seleccionar la categoría correcta te permitirá disfrutar más de la experiencia del CrossFit Games Open, desafiarte a ti mismo de manera adecuada y asegurar tu progreso en el deporte de una forma segura y efectiva.
Recuerda que el CrossFit que practicamos en Coraje está pensado para personas que comienzan desde cero hasta personas que han evolucionado con nosotros como atletas a lo largo de los años.
Si no tienes ni idea, te viene bien saber las diferentes categorías que existen en el Open y el secreto que te damos para saber cómo elegir la adecuada.
Categoría Rx'd (Prescribed)
Nivel Avanzado: Ideal si puedes realizar todos los movimientos estándar de CrossFit (como muscle-ups, handstand push-ups, y levantamientos olímpicos) con las cargas y especificaciones que se utilizan en competiciones.
Esta categoría es para atletas que buscan medir su rendimiento en un nivel competitivo y sin modificaciones.
Categoría Scaled (Modificado)
Nivel Intermedio: Adecuada si estás desarrollando tus habilidades y aún no puedes realizar todos los movimientos o levantar las cargas prescritas en la categoría Rx’d.
En Scaled, los ejercicios se modifican para hacerlos más accesibles, permitiéndote competir de manera segura y según tu capacidad.
Categoría Foundations (Fundamentos)
Nivel Principiante: Perfecta si eres relativamente nuevo en CrossFit o si tu habilidad para realizar movimientos complejos está en desarrollo inicial.
Esta categoría simplifica aún más los movimientos y las cargas para asegurar que puedas participar cómodamente y con seguridad, fomentando la técnica y la confianza en cada WOD (Workout of the Day).
Categoría Adaptive (Adaptativo)
Nivel Especializado: Si tienes alguna discapacidad que requiere adaptaciones específicas, esta categoría ofrece diferentes subcategorías para acomodar diversas necesidades físicas y funcionales.
Consejos que te podrá dar un Coach experto en el Open
Como coach de CrossFit, animar a tus atletas a inscribirse en los CrossFit Games Open con el objetivo de disfrutar y fortalecer la comunidad es fundamental.
Por lo general los atletas, sobre todo los menos experimentados, se enfrentan a la incertidumbre de si estarán al nivel o no de exigencia de los entrenamientos.
El enfoque ideal para un box en el que se busca que el Open sea una fiesta en comunidad que nos ayude a dar un cambio a la rutina, compartir, pasarlo genial y entrenar adaptado a nuestro nivel, lo más importante es que te encargues de disfrutar y te descargues de la sensación de presión o estrés negativo que te puede dar el no haberlos realizado antes.
- El objetivo del Open para CrossFit Coraje y el secreto de nuestro éxito a nivel mundial es el nivel de fiesta que somos capaces de crear y para eso QUEREMOS QUE LO VIVAS ESTE 2025 CON NOSOTROS
- Menos Presión, Más Diversión.
- AQUÍ VIENE EL TRUCO DE CÓMO ELEGIR LA CATEGORÍA SI SIGUES DUDANDO. Probablemente tu categoría adecuada sea en la que no tienes que preocuparte de la técnica, o los pesos sino del resultado que quieres conseguir. Es decir, si no tienes claro si te sale un movimiento o no te sale, o cuantas repeticiones te salen o si puedes con el peso, es porque esa no es tu categoría adecuada.
- Podrás hacer de juez y aprender cómo ayudar a tu compañero a realizar el entrenamiento de forma correcta, anotar el resultado y el rol que hay en una competición de CrossFit original.
- Podrás disfrutar del ambiente festivo al estilo Courage.
- Podrás entrenar y ampliar tu círculo de confianza con otros atletas en un entorno seguro.
Cuantos más seamos, más disfrutaremos de la fiesta!!
No sabemos si el año que viene seguiremos juntos, si estarás entrenando CrossFit o si vivirás en las Islas Feroes porque te ha tocado la Lotería y has enviado todo bien lejos,
Pase lo que pase, lo que es seguro es que si te pierdes el Open, te arrepentirás de no haberte inscrito pero si te apuntas, NO LO OLVIDARÁS NUNCA. Somos lo que vivimos.
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