CrossFit Open 25.1
¡Ya está aquí el WOD del Open 25.1 perteneciente a los CrossFit Games
CrossFit Open 25.2
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El entrenamiento del Open 25.2 de CrossFit 2025, es uno de los entrenamientos de CrossFit más impactante que puedes ver en la competición online más grande del planeta como es el Open.
Cuidado con la estrategia de CrossFit que pienses aplicar sobre todo si no llevas mucho tiempo practicando este deporte. En este entreno te adelantamos que la nutrición y el cuidado previo y posterior al entrenamiento será fundamental.
Open 25.2, ¡El REPEAT del 22.3!
En este dinámico entrenamiento caracterizado por gimnásticos, levantamientos de barra, cambios de peso y transiciones, es fundamental que busques la opción que te permita sacar tu mejor versión desapegándote de expectativas previas y centrándote en lo que mejor puedas hacer sin pensar en cómo lo estás haciendo o si puedes o no puedes con el peso.
En este caso muchos atletas se verán sorprendidos/as por el salto de dificultad en los movimientos o pesos. Esto es un clásico del Open de CrossFit, lo que nos recuerda que a parte de vivir un día en comunidad que siempre recordaremos también es un reto que mide tu nivel de fitness. No dudes en cambiar de categoría si lo necesitas y que a parte de desafiarte tienes que poder disfrutar del entrenamiento.
WOD 25.2
FOR TIME
- 21 pull-ups
- 42 double-unders
- 21 thruster (peso 1)
- 18 chest-to-bar pull-ups
- 36 double-unders
- 18 thruster (peso 2)
- 15 bar muscle-ups
- 33 double-unders
- 15 thruster (peso 3)
* Time cap: 12min
Pesos chicas: 29, 34, 38kg
Pesos chicos: 43, 52, 61kg
Es importante controlar los standard de movimiento para tener una buena calidad técnica y no desperdiciar repeticiones cuando estés entrenando este entrenamiento.
Es importante recordar que los atletas comenzarán debajo de una barra en el que les quede una distancia respecto la barra de dominadas de 1.5 metros.
Movimientos
Modalidades y Categorías
- RX: La modalidad prescrita por CrossFit sin ningún tipo de adaptación. Creada para los atletas más experimentados capaces de poder llevar a cabo el entrenamiento según está prescrito.
- SCALED: Modalidad en la cual se adaptan una serie de movimientos y pesos, adaptados a los atletas de un nivel de experiencia intermedia.
- FOUNDATION: Modalidad todavía más adaptada para los atletas que están comenzando en el mundo del CrossFit.
Escalamientos
¿Cómo afrontar el 25.1? Tips
RX o prescripción del entrenamiento original
Exactamente igual que el prescrito.
Categoría SCALED, TEENAGERS de 16 a 54 años y +55 años de edad.
FOR TIME
- 21 jumping pull-ups
- 42 single-unders
- 21 thruster (peso 1)
- 18 pull-ups
- 36 single-unders
- 18 thruster (peso 2)
- 15 chest to bar pull ups
- 33 single-unders
- 15 thruster (peso 3)
* Time cap: 12min
Peso chicas: 20, 25, 29kg
Peso chicos: 29, 38, 47kg
Categoría FUNDATIONS
FOR TIME
- 21 bent-over rows
- 42 jumps
- 21 thruster
- 18 jumping pull-ups
- 36 jumps
- 18 thruster
- 15 jumping chest-to-bar pull-ups
- 33 jumps
- 15 thruster
* Time cap: 12min
Peso chicas: barra 15kg
Peso chicos: barra 20kg
Tips previos al 25.1
Sin duda es un reto y por esto nuestro equipo de Fisioterapia especializada en CrossFit, te contará como trabajar la movilidad y el calentamiento previo a este entrenamiento independientemente de tu nivel o la categoría que elijas.
¡Vamos a por el Open 25.2!
Recuerda que solo puedes retarte contigo mismo. No hay mayor triunfo que verte mejorar poco a poco y disfrutando.
¡Te esperamos!
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