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Cada día es una hoja en blanco. Sin embargo, hay días mejores y peores. Esas mañanas en las que despiertas y sientes que quieres comerte el mundo, estás activo y con ganas de todo lo que venga en tu entrenamiento. Otras en las que, sin embargo, suena el despertador, te levantas en medio de la pereza y la apatía, dudas si llegarás a cumplir tus metas de la jornada y te invade un sentimiento de frustración. Desde CrossFit Coraje siempre queremos ser la mejor hora de tu día, incluso en

Por: Elena Muñoz GómezDiplomada en enfermería No. Colegiado: 50657Grado en Nutrición Humana y Dietética La Alimentación y la Nutrición han sido muy criticadas a lo largo de la Historia. Modelos de alimentación científicamente probados han tenido cabida en nuestra sociedad. Sin embargo, compiten arduamente con “olas” de moda alimentaria instauradas por algo tan superfluo como la práctica de una celebrity o un doctor con renombre. Se ponen de moda sin la evidencia científica pertinente. El público las abraza viendo solamente el resultado irreal o, cuanto menos, insalubre. Miles de personas

Por: Aline Martins Traducción: Dago Alcaraz El sedentarismo es una de las causas del creciente aumento del número de personas con diabetes tipo 2. La falta de actividad física contribuye al desarrollo de resistencia a la insulina en el organismo. Practicar ejercicio físico de forma habitual, en cambio, sirve para prevenir la aparición de la diabetes tipo 2. No solo mejora la sensibilidad del organismo a la insulina, sino que el gasto calórico contribuye a evitar el sobrepeso, el otro factor de riesgo principal para el desarrollo de la patología. Los beneficios preventivos del ejercicio contra la

Por: Sheila Arrogante Diaz Hoy quiero hablarte del por qué empezar a hacer CrossFit, de por qué Crossfit es para todo el mundo y cómo trabajamos en CrossFit Coraje.Pero antes voy a empezar por darte razones para empezar a practicar este deporte. Razones para hacer CrossFit Estos son algunos de los motivos por los que yo practico y me dedico a este deporte, puede que para ti sean otros pero seguramente coincidirás en los que voy a mencionarte a continuación.Si no has hecho deporte antes, tienes el ambiente perfecto para empezar. A muchas personas

Por: Dago Alcaraz Schramm Desde el inicio del proyecto llamado CrossFit Coraje la intención fue y ha sido crear un bote salvavidas para todas las personas que le quieran dar una oportunidad a nuestra forma de ver la búsqueda de la salud. Nosotros buscamos la salud a través de CrossFit que nos prescribe movimientos funcionales, constantemente variados ejecutándolos a una relativa alta intensidad, la intensidad relativa a las capacidades físicas y psicológicas de cada persona. El hecho de respetar las capacidades de cada persona y escalar esa intensidad a su nivel

Por: Alfonso Ruiz Sé fuerte, controla tu respiración, aguanta el frío. Vamos hablar de Wim Hof y de mi experiencia con el método. Empecemos por él, por Wim, un tipo por lo menos, peculiar. Wim Hof, también conocido como "iceman" nació en Holanda, tiene varios récord Guiness, entre ellos esta el de nadar más tiempo bajo hielo o el de pasar más tiempo en contacto con hielo, pero también ha subido a 7.200m del monte Everest en pantalones cortos y decalzo. También tiene el récord del medio maratón más rápido sobre hielo

Por: Daniel Alcaraz Schramm Las últimas 4 semanas han dado un giro de 180 grados en el mundo de CrossFit por un tweet de Greg Glassman, para el miembro promedio que va al box a entrenar las cosas no han cambiado mucho, estamos felices por poder volver a entrenar  y a tocar barras por primera vez en meses.  El ex CEO de CrossFit Greg Glassman desató un tsunami de acciones y conflicto a través de una publicación en twitter “burlándose” de el sistema de salud de Estados unidos usando el término “FLOYD-19”

COVID19 Por: Daniel Alcaraz Schramm Estamos empezando la fase 2 en Madrid para la des-escalada de el COVID19, durante este confinamiento cada persona a tenido una experiencia diferente de vida , algunas personas han trabajado más que nunca y hay otras personas que no están trabajando, algo que también a cambiado de manera drástica es que hay un grupo de personas que ha usado la cuarentena para hacer más actividad física y hay personas que lo han dejado por completo. En este artículo pretendo ayudar a ver la razón por la cual