ATHX: la nueva competición que va a poner a prueba tu fitness de verdad
Te lo digo claro, como se lo explico a mis atletas en
CrossFit Open 26.1
Compartir:
Open 26.1, ¡Fuego en las piernas!
¡Ya está aquí el Open 26.1!
Si llevas unos días notando un ambiente diferente en el box… no es casualidad.
Gracias a ti hemos superado nuestro RECORD HISTÓRICO de participantes en el Open y ahora: ¡¡COMIENZA LA FIESTA!!
Es el CrossFit Open 26.1.
Y te lo digo como Fran, no como “owner”: el Open siempre genera algo por dentro. A veces ilusión. A veces presión. A veces incluso rechazo. Y es normal.
WOD 26.1
FOR TIME (12min)
- 20 Wall-Ball Shots
- 18 Box Jump-Overs
- 30 Wall-Ball Shots
- 18 Box Jump-Overs
- 40 Wall-Ball Shots
- 18 Medicine-Ball Box Step-Overs
- 66 Wall-Ball Shots
- 18 Medicine-Ball Box Step-Overs
- 40 Wall-Ball Shots
- 18 Box Jump-Overs
- 30 Wall-Ball Shots
- 18 Box Jump-Overs
- 20 Wall-Ball Shots
Time cap: 12 minutos
- Mujeres: balón 6 kg (14 lb), diana a 9 ft (2,75 m), caja 20 pulgadas
- Hombres: balón 9 kg (20 lb), diana a 10 ft (3,05 m), caja 24 pulgadas
La estructura es clara:
- Muchísimo volumen de wall ball.
- Saltos y step-overs que no te dejan respirar.
- Y un bloque central de 66 repeticiones que pone a prueba la cabeza.
Es un entrenamiento de gestión. No de ego.
Categorías y escalamientos
- RX: Balón de 9/6Kg y caja de 24/20 pulgadas.
- SCALED: balón más ligero, diana más baja, altura reducida y se permiten step-overs en vez de jump-overs.
- FOUNDATION: carga muy ligera, altura adaptada, step-overs obligatorios y movimiento simplificado si es necesario.
Aquí el objetivo no es competir. ¡Es participar! Es vivirlo. Es formar parte.
No hay ninguna categoría más valiente que otra.
¿Cómo afrontar el 26.1? Tips
Ahora viene lo importante, el WOD 26.1 Se supera por saber gestionarlo.
Wall-Ball Shots
Vas a hacer muchísimos. Si sales como un animal, te hundes. Empieza con bloques cortos y respiración controlada. Cadera activa. Brazos relajados. Mirada fija.
No mires el reloj cada 5 segundos.
Box Jump-Overs
Aquí se gana tiempo… o se pierde por precipitación. Si dominas el rebote, perfecto.
Si no, step-down inteligente y constante.
No conviertas el salto en una lucha. Conviértelo en ritmo.
Med-Ball Box Step-Overs
Este bloque es el que más rompe el ritmo. El balón exige core y estabilidad cuando ya vas fatigado.
Mantén el balón alto y pegado. Sube firme. Baja controlado. Respira arriba.
Los 66 Wall Balls
Aquí es donde muchos se rompen mentalmente. No son 66. Son 6 bloques de 10 + 6.
Divide antes de fallar. Fallar aquí cuesta muchísimo tiempo.
Tips para superar el 26.1
Te dejo lo que yo aplicaría si lo hiciera mañana:
- No salgas al ritmo del de al lado
- Divide antes de llegar al fallo
- Cuida cada transición
- Respira de forma consciente
- Últimos 2 minutos: sin negociar
Y sobre todo…
No te pierdas esta experiencia por miedo a no estar a la altura.
Quiero que lo vivas.
Quiero que sientas la energía del box empujando.
Quiero que cruces esa línea sabiendo que has hecho algo incómodo.
El Open 26.1 no es para demostrar que eres el mejor.
Es para demostrar que no te escondes.
Más artículos
CrossFit Open 2026, ¡Ya está aquí!
CrossFit Open 2026 ya tiene fecha y promete volver a ser una
¿Por qué necesitas un glosario de Movimientos en CrossFit?
CrossFit es una disciplina tan apasionante como desafiante. Combina levantamiento de pesas,
Beneficios del CrossFit para personas mayores
¿Quién dijo que el CrossFit es solo para jóvenes atletas? En Courage,
