El origen de una decisión inteligente: la nutrición
Por: Elena Muñoz GómezDiplomada en enfermería No. Colegiado: 50657Grado en Nutrición Humana y Dietética La Alimentación y la Nutrición han sido muy criticadas a lo largo de la Historia. Modelos de alimentación científicamente probados han tenido cabida en nuestra sociedad. Sin embargo, compiten arduamente con “olas” de moda alimentaria instauradas por algo tan superfluo como la práctica de una celebrity o un doctor con renombre. Se ponen de moda sin la evidencia científica pertinente. El público las abraza viendo solamente el resultado irreal o, cuanto menos, insalubre. Miles de personas
Diabetes y ejercicio físico
Por: Aline Martins Traducción: Dago Alcaraz El sedentarismo es una de las causas del creciente aumento del número de personas con diabetes tipo 2. La falta de actividad física contribuye al desarrollo de resistencia a la insulina en el organismo. Practicar ejercicio físico de forma habitual, en cambio, sirve para prevenir la aparición de la diabetes tipo 2. No solo mejora la sensibilidad del organismo a la insulina, sino que el gasto calórico contribuye a evitar el sobrepeso, el otro factor de riesgo principal para el desarrollo de la patología. Los beneficios preventivos del ejercicio contra la
Empezar a hacer CrossFit
Por: Sheila Arrogante Diaz Hoy quiero hablarte del por qué empezar a hacer CrossFit, de por qué Crossfit es para todo el mundo y cómo trabajamos en CrossFit Coraje.Pero antes voy a empezar por darte razones para empezar a practicar este deporte. Razones para hacer CrossFit Estos son algunos de los motivos por los que yo practico y me dedico a este deporte, puede que para ti sean otros pero seguramente coincidirás en los que voy a mencionarte a continuación.Si no has hecho deporte antes, tienes el ambiente perfecto para empezar. A muchas personas
EatFit: Un oasis de salud en un desierto de enfermedad
Por: Dago Alcaraz Schramm Desde el inicio del proyecto llamado CrossFit Coraje la intención fue y ha sido crear un bote salvavidas para todas las personas que le quieran dar una oportunidad a nuestra forma de ver la búsqueda de la salud. Nosotros buscamos la salud a través de CrossFit que nos prescribe movimientos funcionales, constantemente variados ejecutándolos a una relativa alta intensidad, la intensidad relativa a las capacidades físicas y psicológicas de cada persona. El hecho de respetar las capacidades de cada persona y escalar esa intensidad a su nivel
El método Wim Hof: controla tu respiración
Por: Alfonso Ruiz Sé fuerte, controla tu respiración, aguanta el frío. Vamos hablar de Wim Hof y de mi experiencia con el método. Empecemos por él, por Wim, un tipo por lo menos, peculiar. Wim Hof, también conocido como "iceman" nació en Holanda, tiene varios récord Guiness, entre ellos esta el de nadar más tiempo bajo hielo o el de pasar más tiempo en contacto con hielo, pero también ha subido a 7.200m del monte Everest en pantalones cortos y decalzo. También tiene el récord del medio maratón más rápido sobre hielo
El tweet de Greg Glassman
Por: Daniel Alcaraz Schramm Las últimas 4 semanas han dado un giro de 180 grados en el mundo de CrossFit por un tweet de Greg Glassman, para el miembro promedio que va al box a entrenar las cosas no han cambiado mucho, estamos felices por poder volver a entrenar y a tocar barras por primera vez en meses. El ex CEO de CrossFit Greg Glassman desató un tsunami de acciones y conflicto a través de una publicación en twitter “burlándose” de el sistema de salud de Estados unidos usando el término “FLOYD-19”
COVID19 y la importancia de entrenar Crossfit
COVID19 Por: Daniel Alcaraz Schramm Estamos empezando la fase 2 en Madrid para la des-escalada de el COVID19, durante este confinamiento cada persona a tenido una experiencia diferente de vida , algunas personas han trabajado más que nunca y hay otras personas que no están trabajando, algo que también a cambiado de manera drástica es que hay un grupo de personas que ha usado la cuarentena para hacer más actividad física y hay personas que lo han dejado por completo. En este artículo pretendo ayudar a ver la razón por la cual
Movilidad y salud
Por: Sheila Arrogante Diaz En el artículo de hoy os queremos hablar de la movilidad articular y sus beneficios para nuestra salud, pero antes de empezar a desarrollar el tema vamos a ver; ¿qué es la movilidad articular? La movilidad articular consiste, como su propio nombre indica, en la capacidad de movimiento que tienen nuestras articulaciones. La movilidad articular es una de las características del ser humano que más nos caracterizan. Gracias a la libertad de movimientos que nos proporciona nuestro sistema músculo esquelético, podemos hacer desde las tareas más sencillas como la
Entrenamiento en casa; mantener la salud y el fitness
Por: Alfonso Ruiz Carrera Vivimos tiempos difíciles, donde hemos pasado de una libertad total, a estar "semi encerrados" en casa. De ir al box y ver a tus amigos o familia y entrenar juntos, de ir al box y gran parte de los días acabar tirado por los suelos, pero con la sensación de haber realizado un excelente trabajo dentro de tus limitaciones, recordemos, tiene el mismo merito levantar 5kg que 100kg si para ti, te hace luchar cada repetición. Ahora es donde la única opción de preservar nuestra salud y
Alimentación y lifestyle saludable frente a enfermedades
Por: Dago Alcaraz Schramm Cuando hablamos en el ámbito de alimentación saludable o estilo de vida saludable, generalmente preguntamos a una persona el por qué de haber empezado a ejercitarse o unirse a un programa de nutrición, y una de las respuestas más comunes es porque quiere llevar un estilo de vida saludable y así ganar en salud y calidad de vida. Aunque querer llevar este estilo de vida saludable es algo admirable no definirlo puede ser un problema, ya que no te guía a un objetivo concreto, esta frase de