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COVID19 y la importancia de entrenar Crossfit

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COVID19 y la importancia de entrenar Crossfit

COVID19 Por: Daniel Alcaraz Schramm

Estamos empezando la fase 2 en Madrid para la des-escalada de el COVID19, durante este confinamiento cada persona a tenido una experiencia diferente de vida , algunas personas han trabajado más que nunca y hay otras personas que no están trabajando, algo que también a cambiado de manera drástica es que hay un grupo de personas que ha usado la cuarentena para hacer más actividad física y hay personas que lo han dejado por completo. En este artículo pretendo ayudar a ver la razón por la cual es importante empezar a entrenar ahora mismo, usó la palabra entrenar ya que me refiero a un conjunto de cosas que crean una sesión de entrenamiento comparado con una sesión de ejercicios.

Actualidad del COVID-19

Si buscamos datos sobre coronavirus (COVID-19) en la actualidad hay mucho mejores recursos que este artículo pero para que te hagas una idea el día de hoy hay 171 nuevos casos en las últimas 24 horas,  68.830 casos en Madrid y 344.660 en España. Es más importante que nunca tener cualquier ventaja posible en contra de la enfermedad y mantener nuestro cuerpo de la manera más óptima posible. Varios casos sugieren fuertemente que un estado de alta salud hace que los síntomas de COVID-19 sean menores a una fiebre común.

Entrenamiento para la salud

Debemos priorizar el entrenamiento por múltiples factores, empezando con la salud, pero eso ya te lo han dicho , ya sabemos que si quieres estar saludable debes de realizar actividad física, eso es diferente a decir: Si haces actividad física vas a estar saludable, no es así. Puedes hacer deporte y tener una salud muy pobre, podemos dormir y comer tan mal que no sirva de nada nuestro entrenamiento, podemos movernos peligrosamente y eso hacer que no funcione nuestro régimen de actividad física o el régimen en si podría estar mal fundamentado al punto que no tenga efecto positivo en ti. Estas son algunas de las razones por las cuales puede que entrenar no es lo mismo a ser saludable. Aquí es donde nosotros les presentamos una solución: CrossFit.

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¿Por qué CrossFit?

Hemos definido muchas veces CrossFit y es algo en lo que no me concentraré aquí, hoy quiero decirles porque creemos que esta es la mejor opción para mantenerte lejos de la enfermedad. Cuando hacemos CrossFit ejecutamos movimientos funcionales, un movimiento funcional es por definición un movimiento que te dará una vida independiente, como la habilidad de ponerse de pie desde cualquier posición desde el suelo, la habilidad de poner un objeto encima de tu cabeza que pese lo mismo que tu de manera segura hasta poder estar debajo de un objeto recoger y llevar tu propio cuerpo encima de donde estamos cogidos. Otro punto por el cual nos gusta tanto CrossFit como metodología de entrenamiento es por el formato de entrenamiento: Intenso y Variado. En las emergencias de la vida real es necesario ser rápido y eficaz, correr lo más rápido que puedas durante un par de minutos  para alejarte de algún peligro, poder coger a tus hijos en brazos y moverte con facilidad o llevar toda la compra en viaje a la cocina. CrossFit nos prepara para hacer una variedad de tareas incontables y al mismo tiempo rápido, ya que no solo debemos de poder movernos bien si no rápido.

Por último, una de las partes claves que hace que esta metodología teórica se pueda convertir en resultados reales en la práctica es : “La clase”. Para nosotros la clase se refiere a la sesión de entrenamiento grupal o personal donde un entrenador te enseña ,inspira y te entretiene. Sin esta parte tan fundamental los resultados que brinda el programa será una fracción de lo que realmente puede brindar este tipo de entrenamiento. Un buen entrenador es el guía perfecto para tu camino de la salud. En Courage casa de CrossFit Coraje intentamos enfatizar la clase lo más posible.Cuando empezó el confinamiento debido al COVID -19 tuvimos que crear el programa Believe literalmente llevando la experiencia de la clase a una manera 100 % en línea, en Believe o en CrossFit Coraje encontrarás siempre un guía para que tengas los resultados que tu buscas.

En conclusión

Recuerda que nosotros cuando nos referimos a estar saludables no solo tomamos en cuenta tus biomarcadores, como tu ritmo cardíaco en reposo o tu porcentaje de grasa corporal. También tomamos en cuenta tu capacidad de trabajo a través de los años, nos importa poder hacer más dominadas, poder levantar más peso del suelo y poder correr más rápido, ya que si estamos aumentando la capacidad de hacer más cosas o más trabajo de igual manera estamos aumentando nuestra salud.

Bibliografia:

https://www.comunidad.madrid/transparencia/situacion-global-del-covid-19-incidencia-municipio-y-distrito

https://cnecovid.isciii.es/covid19/

https://www.mscbs.gob.es/en/profesionales/saludPublica/ccayes/alertasActual/nCov-China/situacionActual.htm

http://library.crossfit.com/free/pdf/CFJ_Level1_Spanish_Latin_American.pdf

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